Naiknya kadar asam lambung di dalam tubuh menjadi kondisi yang lumrah dan dialami oleh banyak orang. Lantas, bagaimana cara mengatasi asam lambung naik yang benar? Simak ulasan di bawah ini.
Sebelum membahas lebih jauh mengenai asam lambung, ada baiknya jika Anda mengetahui lebih jauh mengenai asam lambung itu sendiri dan bahayanya bagi tubuh. Asam lambung (gastric acid) adalah cairan yang terdiri dari asam hidroklorik, yang mana diproduksi didalam lambung. Asam lambung berguna untuk mencerna makanan ke lambung serta membunuh bakteri yang masuk ke dalam sistem pencernaan.
Akan tetapi, apabila lambung memproduksi cairan asam tersebut secara berlebihan, maka tidak akan baik bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, produksi asam lambung yang berlebihan dapat memicu gas berlebih di dalam perut yang menyebabkan perut kembung dan sering bersendawa. Gejala lain yang juga sering terjadi saat asam lambung naik adalah rasa terbakar di lambung atau dada atau yang dikenal dengan istilah heartburn.
Meningkatnya cairan asam lambung yang mengalir pada saluran kerongkongan (esofagus) disebut juga dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Kondisi ini dapat menyebabkan korosi pada esofagus sehingga menyebabkan terjadinya luka.
Bahaya Asam Lambung Naik
Penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengatasi asam lambung naik. Pasalnya, apabila kondisi ini dibiarkan terus-menerus, maka dapat membahayakan organ di dalam tubuh. Di antaranya adalah :
1. Kerongkongan
Meningkatnya cairan asam lambung di dalam tubuh tentunya akan mempengaruhi kondisi kerongkongan (esofagus) Anda. Dalam kasus yang tergolong parah atau kronis, naiknya asam lambung dapat menyebabkan iritasi dan merusak saluran esofagus, sehingga akan menimbulkan luka terbuka (borok), sehingga membuat saluran kerongkongan menyempit yang pada akhirnya mengakibatkan Anda kesulitan dalam menelan makanan. Refluks asam lambung dalam jangka waktu yang panjang juga dapat mengakibatkan terjadinya Barrett esofagus. Selain itu, akibat terburuk dari asam lambung naik yang sudah kronis adalah terjadinya kanker esofagus.
2. Gigi dan Mulut
Asam lambung naik juga dapat menyebabkan mulut terasa asam atau pahit serta napas bau. Selain itu, refluks asam lambung juga dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan menyebabkan gigi menjadi busuk. Hal ini terjadi karena kemungkinan refluks asam lambung terjadi ketika Anda dalam keadaan tidur atau dalam posisi berbaring, yang mana membuaat asam lambung dapat masuk ke mulut.
Selain itu, refluks asam lambung atau pengobatannya juga dapat membuat mulut kering serta membuat efek proteksi air liur terhadap bakteri tidak berfungsi sehingga menyebabkan gigi membusuk.
3. Saluran Perapasan
Meningkatnya asam lambung juga dapat memicu terjadinya asma dan dapat memperburuk kondisi seseorang yang memiliki riwayat penyakit tersebut. Refluks asam lambung yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan pengembangan bronkhitis kronis, pneumonia, hingga emphysema.
4. Pita Suara
Pita suara menjadi juga menjadi bagian tubuh yang dapat terdampak akibat asam lambung naik. Hal ini disebabkan karena, refluks asam lambung juga dapat naik dari perut ke kerongkongan bagian atas dan tumpah di tenggorokan serta pita suara atau laring. Organ tersebut nyatanya lebih sensitif terhadap zat asam daripada perut dan esofagus. Kondisi tersebut dapat menimbulkan gejala seperti suara serak, sakit tenggorokan hingga batuk kronis.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik secara Alami
Mengatasi asam lambung naik sebenarnya tidak terlalu sulit. Anda juga dapat mengatasi masalah kesehatan ini di rumah menggunakan bahan-bahan alami. Berikut ini adalah beberapa ramuan alami untuk membantu mengatasi asam lambung naik, yaitu :
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk mengatasi asam lambung naik. Jahe juga memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengatasi nyeri ulu hati dan masalah pencernaan lainnya secara alami.
Cara memanfaatkan jahe untuk mengatasi asam lambung adalah dengan mengolahnya menjadi minuman hangat. Selain jahe mentah, Anda juga dapat mengonsumsi minuman jahe hangat dari produk jahe bubuk yang dijual di pasaran.
2. Akar manis (Licorice)
Licorice atau akar manis juga dipercaya dapat mengatasi masalah pada sistem pencernaan Anda, termasuk asam lambung naik. Hal ini disebabkan karena, bahan kimia yang terkandung pada akar manis ini dapat membantu mengurangi pembengkakan, dan juga menyembuhkan peradangan atau luka yang ada di dalam tubuh.
3. Marshmallow
Selain akar manis, daun dan akar tanaman marshmallow juga dapat digunakan untuk mengobati asam lambung, diare, kontisipasi, dan juga peradangan pada lapisan lambung. Hal ini disebabkan karena, marshmallow memiliki kandungan bahan kimia yang dapat membantu meredakan batuk dan menyembuhkan luka, dengan cara mengurangi peradangan dan melawan mikroba tertentu. Selain itu, marshmallow juga dapat membentuk lapisan pelindung pada kulit dan lapisan saluran sistem pencernaan.
4. Teh chamomile
Manfaat teh chamomile dalam mengobati asam lambung juga sudah tidak diragukan lagi. Pasalnya, teh chamomile seringkali digunakan untuk meredakan sakit perut dan ulu hati, mual dan muntah, dan juga susah tidur.
Selain mengonsumsi ramuan alami di atas untuk mengatasi asam lambung, akan lebih baik jika Anda tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mengenai masalah ini. Pasalnya, meski ramuan di atas menjadi salah satu cara alami dan efektif dalam mengurangi gejala asam lambung naik, namun ramuan tersebut belum didukung oleh penelitian dan bukti klinis yang memadai.
Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Di antaranya adalah :
- Sayuran, seperti brokoli, kembang kol, asparagus, buncis, kentang, mentimun, dan sayuran hijau.
- Buah non-sitrus atau selain jeruk, seperti pisang, melon, pir, dan apel.
- Oatmeal dan roti gandum, yang mana merupakan menu makanan yang terbuat dari gandum utuh dan merupakan sumber serat yang dapat menyerap asam lambung dan meredakan gejaka refluks.
- Daging tanpa lemak, seperti ikan, ayam, kalkun, dan makanan laut yang rendah lemak. Disarankan untuk mengolah daging dengan cara direbus, dibakar atau dipanggang.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik
Mencegah asam lambung naik sebenarnya merupakan hal yang mudah dilakukan, yakni dengan pengaturan makanan yang lebih sehat dan seimbang. Berikut ini adalah beberapa aturan pola makan yang perlu Anda perhatikan untuk membantu mencegah dan mengatasi asam lambung kambuhan, yaitu :
- Makan lebih teratur, yakni dengan memiliki jam makan yang sama setiap hari.
- Hindari ngemil banyak di antara aktu makan. Sebab, hal ini dapat membuat pencernaan kesulitan untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.
- Perhatikan porsi makan, sebaiknya Anda makan lebih sering dengan porsi sedikit.
- Kunyah makanan dengan benar, hal ini dapat membantu sistem pencernaan untuk mencerna makanan lebih cepat.
- Hindari minum air terlalu banyak saat makan.