Asam lambung naik menjadi kondisi yang lumrah dan dialami oleh banyak orang, khususnya masyarakat Indonesia. Ada banyak cara untuk mencegah dan mengobati asam lambung naik. Namun pernahkah Anda mendengar manfaat air kelapa untuk asam lambung? Simak ulasan berikut.
Sebelumnya, Asam lambung (gastric acid) adalah cairan yang terdiri dari asam hidroklorik, yang mana diproduksi didalam lambung. Asam lambung berguna untuk mencerna makanan ke lambung serta membunuh bakteri yang masuk ke dalam sistem pencernaan.
Akan tetapi, apabila cairan asam di lambung diproduksi secara berlebihan, maka tidak akan berdampak baik. Hal ini disebabkan karena, produksi asam lambung yang berlebihan dapat menghasilkan gas berlebih di dalam perut, yang pada akhirnya dapat membuat perut menjadi kembung dan sering bersendawa. Gejala lain yang juga sering terjadi saat asam lambung naik adalah rasa terbakar di lambung atau dada atau yang dikenal dengan istilah heartburn.
Meningkatnya cairan asam lambung yang mengalir pada saluran kerongkongan (esofagus) disebut juga dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Kondisi ini dapat menyebabkan korosi pada esofagus sehingga menyebabkan terjadinya luka.
Manfaat Air Kelapa untuk Asam Lambung
Pada dasarnya, manfaat air kelapa untuk kesehatan sangat beragam, salah satunya untuk mengatasi asam lambung. Namun, perlu Anda ingat, bahwa air kelapa yang dimaksud disini adalah air kelapa muda alami, tanpa adanya bahan tambahan lain, seperti gula maupun zat pengawet.
Air kelapa muda memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Selain dapat membersihkan pencernaan dan mengusir parasit di usus, air kelapa muda juga dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
Tak hanya itu, air kelapa juga dapat bertindak sebagai diuretik alami yang dapat memberikan dampak baik untuk penderita sakit ginjal. Hal ini disebabkan karena, air kelapa mampu membersihkan saluran kemih, menetralisir racun, serta membantu memecah batu ginjal.
Sebenarnya, Mengatasi asam lambung naik bukanlah hal yang sulit. Anda juga dapat mengatasi masalah kesehatan ini di rumah menggunakan bahan-bahan alami. Selain air kelapa muda, berikut ini adalah beberapa ramuan alami untuk membantu mengatasi asam lambung naik, di antaranya adalah :
1. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk mengatasi asam lambung naik. Kandungan kurkumin pada kunyit bersifat anti inflamasi yang dapat membantu mengatasi nyeri ulu hati dan masalah pencernaan lainnya secara alami.
2. Ketumbar
Kandungan yang ada dalam ketumbar dapat membantu meningkatkan kualitas anti inflamasi yang membantu penyembuhan sakit maag serta gangguan pencernaan. Tak hanya itu, ketumbar juga dapat membantu meningkatkan kadar sekresi mukosa lambung yang mana berfungsi untuk melindungi dinding lambung dari asam yang kuat.
Tidak perlu bingung untuk mengolah kunyit dan ketumbar dalam mengatasi asam lambung. Sebab, kini ada Kapsul Metama yang mana memiliki kandungan kunyit dan ketumbar kualitas terbaik. Diolah secara modern dan higenis, Kapsul Metama telah teregistrasi BPOM dan tersertifikasi halal MUI, sehingga keamanannya terjamin.
Makanan yang Membantu Meredakan Gejala Asan Lambung
Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Di antaranya adalah :
- Sayuran, seperti brokoli, kembang kol, asparagus, buncis, kentang, mentimun, dan sayuran hijau.
- Buah non-sitrus atau selain jeruk, seperti pisang, melon, pir, dan apel.
- Oatmeal dan roti gandum, yaitu makanan yang terbuat dari gandum utuh dan merupakan sumber serat yang dapat menyerap kelebihan asam lambung dan meredakan gejaka refluks.
- Daging tanpa lemak, seperti ikan, ayam, kalkun, dan makanan laut yang rendah lemak. Disarankan untuk mengolah daging dengan cara direbus, dibakar atau dipanggang.
Gaya Hidup untuk Mencegah Asam Lambung Kambuh
Mencegah asam lambung naik sebenarnya merupakan hal yang mudah dilakukan, yakni dengan pengaturan makanan yang lebih sehat dan seimbang. Berikut ini adalah beberapa aturan pola makan yang perlu Anda perhatikan untuk membantu mencegah dan mengatasi asam lambung kambuhan, yaitu :
- Makan lebih teratur, yakni dengan memiliki jam makan yang sama setiap hari.
- Hindari ngemil banyak di antara aktu makan. Sebab, hal ini dapat membuat pencernaan kesulitan untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.
- Perhatikan porsi makan, sebaiknya Anda makan lebih sering dengan porsi sedikit.
- Kunyah makanan dengan benar, hal ini dapat membantu sistem pencernaan untuk mencerna makanan lebih cepat.
- Hindari minum air terlalu banyak saat makan.