Apakah Anda penyuka makanan pedas dan minuman bersoda? Mulai saat ini perlu berhati-hato sebab selain kurang bersahabat pada sistem pencernaan, makanan dan minuman tersebut sering menjadi penyebab sakit lambung kambuh. Selain itu, asam lambung juga bisa kambuh karena beberapa faktor penyebab yang lain.
Jika berbicara tentang makanan yang dikonsumsi, pastinya makanan dan minuman tadi memang bisa menjadi penyebab paling banyak yang memicu naiknya asam lambung. Akan tetapi, sebenarnya bukan hanya makanan pedas saja yang dapat menjadi penyebab sakit lambung kambuh.
Lantas apa saja penyebabnya? Mari simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Makanan Penyebab Sakit Lambung Kambuh
Asam lambung bisa naik menuju kerongkongan serta menjadi penyebab berbagai gejala yang tidak mengenakkan. Hal ini diakibatkan oleh sfingter atau fungsi otot halus pada saluran esofagus yang tanpa sengaja terbuka dan memberi kesempatan asam lambung naik ke kerongkongan.
Sejumlah kandungan yang ada di dalam makanan bisa mengganggu kinerja otot halus pada bagian bawah esofaus. Contohnya, makanan cepat saji yang mengandung banyak minyak dan lemak. Kedua hal ini memerlukan waktu yang lama agar bisa dicerna sehingga akan bertahan lama di lambung.
Jika lambung cukup penuh dengan makanan yang sulit dicerna maka otot halus bisa tertekan dan terbuka serta memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Adapun penyebab sakit lambung kambuh antara lain:
1. Kebiasaan makan yang salah
Jangan membiasakan mengkonsumsi makanan secara terburu-buru dalam porsi yang banyak. Saat perut terisi penuh makanan serta makanan yang masuk tersebut tidak dikunyah secara sempurna maka asam lambung bisa berpeluang untuk mengganggu aktivitas Anda.
2. Minuman bersoda
Minuman ini memang mampu melepaskan dahaga berlebih, akan tetapi ada kalanya membuat Anda bersendawa. Sendawa adalah cara tubuh dalam melepaskan gas yang ada di perut. Sayangnya, kondisi ini juga bisa memicu penyebab sakit lambung kambuh.
3. Rebahan setelah makan
Usahakan untuk tidak langsung rebahan di kasur setelah Anda mengkonsumsi makanan. Ada baiknya Anda duduk atau berdiri setidaknya 3 jam setelah makan sebelum berbaring di malam hari.
Gravitasi menjadikan asam lambung akan tetap ada di lambung apabila Anda tidak langsung berbaring setela makan. Maka dari itu, aturlah jam makan Anda dengan baik. Hindari menikmati camilan atau makan yang terlalu dekat pada jam tidur malam Anda.
4. Mengolah tubuh sesudah makan
Olahraga memang sangat baik untuk tubuh. Namun berolahraga setelah Anda makan bisa memicu penyebab sakit lambung kambuh. Jika Anda ingin berolahraga maka Anda bisa memilih olahraga yang rigan misalnya jalan kaki. Hindari berolahraga berat terlebih yang mengharuskan posisi tubuh Anda membungkuk.
5. Posisi tidur
Posisi kepala saat tidur idealnya harus lebih tinggi daripada kaki jika Anda sering mengalami masalah pada lambung. Anda bisa memakai kerangka ranjang yang dapat diatur tingginya serta memakai bantalan busa guna menopang tubuh di atas.
Sebuah riset menyatakan bahwa Anda sebaiknya menghindari pemakaian bantal untuk menopang tubuh. Sebab, tumpukan bantal dianggap tidak efektif untuk dijadikan topangan.
6. Berat badan
Kelebihan berat badan bisa mengacaukan fungsi kerja otot halus dalam mencegah naiknya asam lambung. Ini bisa berdampak pada kekuatan otot halus sehingga tidak bisa selalu menutup. Dengan demikian, otot halus pada esofagus bisa terbuka pada waktu tertentu serta mengakibatkan rasa perih pada ulu hati maupun gejala yang lain karena naiknya asam lambung.
Selain menjaga makanan yang Anda konsumsi agar asam lambung tidak naik, Anda juga harus menjaga berat badan bagi kesehatan perut serta tubuh secara keseluruhan.
7. Kebiasaan merokok
Efek nikotin yang terkandung di dalam rokok menjadikan otot halus pada esofagus menjadi rileks. Dengan demikian, asam lambung bisa naik pada kerongkongan. Anda bisa menghindari kebiasaan merokok agar bebas dari gangguan kesehatan termasuk naiknya asam lambung.
8. Efek samping obat
Sejumlah obat-obatan yang mungkin Anda konsumsi bisa melemaskan otot halus pada esofagus. Misalnya obat pereda sakit yang masuk dalam kategori anti peradangan. Oleh sebab itu, bagi Anda yang mengalami keluhan serta sering mengalami masalah asam lambung segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep yang sesuai dengan keluhan yang Anda rasakan.
Nah, itu tadi penjelasan mengenai penyebab sakit lambung kambuh yang sebaiknya Anda ketahui terutama bagi Anda yang sering mangalami masalah pada lambung. Selain menghindari makanan penyebab asam lambung naik dan menjaga pola makan, Anda bisa mengkonsumsi obat herbal Metama.
Metama merupakan obat alami dengan kandungan ekstrak kunyit serta ketumbar. Obat herbal ini secara alami dipakai untuk menjaga kesehatan organ lambung tanpa adanya efek samping. Disamping itu, Metama juga bisa membantu meringankan gejala maag misalnya nyeri lambung dan mual.