Kita semua tahu bahwa penyakit maag dapat terjadi apabila seseorang memiliki pola hidup yang tidak sehat dan makan tidak teratur. Selain itu, maag juga dapat terjadi apabila seseorang makan dengan porsi yang terlalu banyak, terlalu stres, merokok sampai efek samping obat-obatan. Untuk mencegah penyakit bertambah parah, terdapat beberapa pantangan makanan sakit maag bagi penderita.
Pantangan Makanan Sakit Maag yang Perlu Dihindari
Penderita maag memang sebaiknya tidak mengonsumsi makanan-makanan yang disebutkan di bawah ini karena dapat memperparah maag yang sudah ada. Adapun pantangan makanan sakit maag adalah sebagai berikut :
1. Makanan atau minuman dengan kandungan asam
Buah memang baik bagi kesehatan, tapi khusus untuk penderita penyakit maag, beberapa buah justru harus dihindari agar penyakit tidak semakin parah. Beberapa buah itu antara lain adalah lemon, jeruk dan limau karena ketiga buah tersebut mengandung asam yang tidak baik bagi penderita maag.
Makanan lain dengan kandungan asam yang sebaiknya tidak dikonsumsi adalah saustomat, minuman bersoda dan berkarbonasi. Asam yang terkandung bisa menyebabkan masalah pada pencernaan.
2. Produk olahan susu
Alasan kenapa produk olahan susu sebaiknya tidak dikonsumsi dulu adalah karena produk-produk ini mengandung laktosa yang cukup sulit dicerna oleh tubuh. Ketika tubuh kesulitan mencerna laktosa tersebut, perut akan menjadi kembung, menyebabkan diare sampai terus menerus buang gas.
Produk olahan susu sebenarnya memang baik terutama untuk asupan kalsium. Namun, jumlah konsumsinya juga perlu diperhatikan. Sebaiknya Anda bisa mengatur pola makan dengan baik termasuk dengn mengonsumsi susu. Untuk mencukupi nutrisi pada tubuh pun, ada produk pengganti lain yang bisa dikonsumsi selain susu.
3. Makanan yang pedas
Pantangan makanan sakit maag adalah makanan yang pedas. Bagi sebagian orang, makan sesuatu terasa kurang jika tidak pedas. Tapi hati-hati, karena makanan pedas yang terlihat nikmat itu jika dikonsumsi terlalu sering dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti maag. Tentu saja karena itu, tidak diperbolehkan untuk makan makanan yang pedas ketika sedang sakit maag.
Jika seseorang sudah mengidap penyakit maag, maka sebaiknya makanan yang dikonsumsi adalah makanan dengan bahan yang lembut seperti bubur dan tidak pedas.
4. Makanan manis
Selain makanan pedas, sesuatu yang terlalu manis juga tidak baik untuk dikonsumsi oleh terus menerus baik bagi orang yang sehat apalagi penderita penyakit maag. Kandungan fruktosa yang terdapat dalam pemanis buatan tidak baik bagi tubuh dan menyebabkan beberapa penyakit, salah satunya adalah maag. Ini karena tidak seluruh fruktosa dapat dicerna dengan baik oleh perut.
5. Alkohol
Pantangan makanan sakit maag berikutnya adalah alkohol. Karena menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit ini, tentu saja alkohol tidak baik dikonsumsi oleh penderita. Kandungankandungan yang terdapat dalam minuman alkohol dan juga kafein dapat berdampak buruk bagi metabolisme hati dan lapisan lambung.
Minuman berkafein juga bisa merangsang saluran pencernaan yang efeknya adalah gejala maag akan semakin parah daripada yang seharusnya.
Makanan yang Baik untuk Penderita Maag
Yang sebaiknya dikonsumsi penderita maag
1. Yoghurt
Saat Anda menderita maag, cobalah untuk menambahkan yoghurt ke dalam menu Anda karena yoghurt merupakan salah satu alternatif yang baik untuk mengatasi maag. Tenang saja, karena yoghurt ini aman untuk dikonsumsi sebab terkandung probiotik yang bisa menghilangkan H.pylori.
Tidak hanya yoghurt saja, makanan dengan probiotik yang bisa menyembuhkan H.pylori antara lain kimchi, kefir dan kombucha.
2. Gandum dan sereal
Makanan lainnya yang aman dikonsumsi para penderita maag adalah gandum dan sereal. Kedua makanan tersebut tidak akan memberi efek buruk bagi perut Anda yang sedang sakit. Ini karena gandung tidak diproses dan memiliki serat tinggi, contohnya beras merah dan oatmeal yang juga dapat mempelancar buang air besar.
3. Daging
Beberapa jenis daging baik daging putih atau merah seperti sapi tanpa lemak, ikan dan ayam tanpa kulit juga aman lho untuk penderita sakit maag. Tentu saja sebaiknya pilih yang kandungan lemaknya rendah. Sebaiknya konsumsilah daging yang tak digoreng. Dipanggang atau direbus jauh lebih baik karena tidak berminyak.
4. Teh hijau dan madu
Teh hijau memiliki banyak khasiat, termasuk untuk meredakan sakit maag. Apalagi jika teh hijau tersebut dicampur dengan madu murni dan hangat. Air hangat bisa membantu menenangkan saluran pencernaan. Dengan begitu sistem pencernaan bisa bekerja lebih baik.
Sama seperti yoghurt, teh hijau dapat membantu membasmi H.pylori dengan kandungan anti bakterinya.
Itulah beberapa pantangan makanan sakit maag serta beberapa contoh makanan yang dianjurkan bagi para penderita maag agar sakit dapat segera diatasi dengan cepat sehingga tidak semakin parah.
Sebenarnya mudah saja mencegah penyakit maag datang, yaitu dengan menjaga pola hidup dan banyak berolahraga supaya tetap sehat. Sebaiknya, perbanyak makanan yang tidak mengandung banyak lemak dan minyak.