Gaya hidup yang tidak sehat kerap kali menjadi pemicu utama seseorang mengalami masalah asam lambung. Maag dan GERD merupakan gangguan pencernaan yang terjadi ketika dinding lambung mengalami luka. Jika sudah demikian, seseorang penderita maag tidak boleh makan sembarangan. Pasalnya, ada beberapa makanan untuk penderita asam lambung yang bisa meminimalisir resiko dari permasalahan asam lambung itu sendiri.
Dengan kata lain, penderita gangguan asam lambung sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan secara sembarangan. Ketika mengabaikan hal tersebut, sudah pasti rasa nyeri sampai ulu hati akan sangat menyiksa. Terlebih lagi ketika bagian kerongkongan menjadi terasa panas karena naiknya asam lambung. Jika sudah demikian, pastikan untuk memperhatikan makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
Makanan untuk penderita asam lambung
Bagi Anda yang mengalami gangguan asam lambung, akan lebih baik jika Anda mengetahui apa saja makanan yang baik untuk penderita gangguan asam lambung. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita asam lambung dan juga dapat mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup sehingga kebutuhan nutrisi harian senantiasa terpenuhi.
1. Buah pisang
Salah satu makanan untuk penderita asam lambung yang sangat recommended adalah buah pisang. Pengkonsumsian buah pisang untuk asam lambung dalam jumlah yang cukup sangat membantu dalam mengatasi gejala berupa nyeri yang berlebih. Hal ini terjadi akibat ph pada buah pisang sebesar 5.6 sehingga sangat baik untuk lambung penderita maag. Selain itu, buah ini tidak membuat cepat lapar.
2. Buah apel
Selain pisang, makanan untuk penderita asam lambung lainnya adalah buah apel. Jenis buah yang memiliki daging buah penuh serat ini ternyata memiliki keuntungan tersendiri atas keberadaan kulit buahnya. Pada dasarnya, kulit dan daging buah apel mengandung berbagai manfaat seperti kalsium, kalium dan mangnesium. Keseluruhan kandungan tersebut mampu mengendalikan gejala asam lambung.
3. Daging bebas lemak
Jika Anda berencana mengkonsumsi daging, akan sangat tepat jika Anda mencoba memastikan jika daging tersebut bebas dari kandungan lemak. Jika ingin mengonsumsi makanan yang satu ini, Anda bisa mengolahnya dengan berbagai macam seperti halnya dipanggang, dikukus, direbus ataupun dibakar. Melalui proses tersebut, kini Anda bisa menikmati daging tanpa khawatir akan lemaknya.
4. Tanaman lidah buaya
Jenis tanaman yang memiliki daun dengan gel ini juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita masalah asam lambung. Untuk memanfaatkan tanaman ini, Anda bisa mengambil gel pada daunnya dan mengolahnya sesuai selera. Dengan mengkonsumsi gel lidah buaya, maka perut akan menjadi semakin nyaman. Gel lidah buaya ini juga memiliki kandungannya berupa mukopolisakardia yang mampu untuk mengatasi peradangan pada lambung.
5. Oatmeal
Ketika Anda mengalami permasalahan asam lambung, maka oatmeal adalah makanan yang sangat baik untuk penderita masalah asam lambung. Kandungan antioksidan, mineral dan vitamin yang ada pada oatmeal mampu menurunkan adanya kadar gula dalam tubuh yang berlebih. Selain itu, pengkonsumsian oatmeal itu sendiri juga bisa meredakan rasa nyeri pada lambung karena luka ataupun kuman lainnya.
6. Buah semangka
Salah satu buah yang terkenal dengan kandungan airnya sangat banyak, siapa sangka jika buah semangka masuk pada buah-buahan untuk asam lambung. Dengan cita rasa yang manis dan kandungan air cukup banyak, buah ini konon bisa menjadi solusi untuk menetralkan asam lambung yang berlebih sebagai pemicu awal terjadinya maag. Tidak mengherankan jika semangka menjadi rekomendasi terbaik untuk dikonsumsi bagi penderita maag.
7. Buah melon
Selain semangka, siapa sangka jika buah melon juga menjadi bagian dari makanan yang baik untk penderita masalah asam lambung. Buah dengan kandungan basa yang sangat tinggi ini juga memiliki kandungan bermanfaat lain seperti magnesium. Kandungan magnesium itu sendiri merupakan salah satu bahan yang sering kali ada pada beberapa obat maag. Secara tidak langsung, dengan mengkonsumsi melon Anda telah melakukan pencegahan terhadap maag.
8. Berbagai jenis sayuran hijau
Apakah Anda selama ini rutin mengkonsumsi sayuran hijau? Kabar baiknya, sayuran hijau merupakan jenis makanan yang sangat direkomendasikan. Tingginya kandungan serat sekaligus rendahnya kandungan gula serta lemak menjadi alasan utama mengapa sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi para penderita maag. Sebagai rekomendasi, Anda bisa mengkonsumsi brokoli, buncis, asparagus hingga selada.
Selain mengkonsumsi berbagai makanan di atas, pastikan Anda juga menjalani pola hidup yang sehat. Pastikan Anda tidak melewatkan jam makan karena hal inilah yang dianggap sebagai pemicu awal seseorang mengalami permasalahan asam lambung. Ketika asam lambung tersebut tidak diatasi dengan segera, pastinya berbagai resiko lain akan menjadi mimpi buruk bagi Anda. Ketika Anda terbebas dari asam lambung, Anda pastinya juga akan bisa melakukan berbagai aktivitas dengan lancar.