Asam lambung sering kali kambuh ketika penderitanya tidak mengontrol ola makan maupun asupan makanannya. Pasalnya, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat asam lambung agar gangguan pencernaan ini tidak kambuh dan semakin parah. Oleh sebab itu, penting bagi Anda, terutama yang mengidap asam lambung untuk mengetahui apa saja makanan pantangan asam lambung seperti yang akan dijelaskan dalam ulasan berikut.
Makanan Pantangan Asam Lambung
Seperti yang telah Anda ketahui bahwa sakit maag sering kali dialami oleh mereka yang memiliki kebiasaan menunda waktu makannya. Hal ini tentunya menyebabkan perut terasa sakit akibat asam lambung naik. Sementara itu, maag bukanlah penyakit khusus, melainkan kumpulan gejala yang menandai adanya suatu penyakit.
Pemicu kenaikan asam lambung yang paling utama adalah beradal dari konsumsi makanan dan minuman harian. Jika Anda memiliki masalah asam lambung, tentunya Anda harus menghindari berbagai pantangan untuk mencegah kekambuhan gejala.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan untuk penderita asam lambung, di antaranya adalah :
1. Makanan lemak tinggi
Salah satu jenis makanan yang dapat menyebabkan asam lambung naik adalah makanan berlemak tinggi. Meski lemak memang dibutuhkan oleh tubuh, akan tetapi jika berlebihan juga dapat menimbulkan dampak yang buruk.
Perlu Anda ketahui bahwa mengonsumsi makanan tinggi lemak dalam porsi yang terlalu banyak juga dapat memicu gejala maag. Hal ini disebabkan karena lemak mampu melemahkan otot pada katup kerongkongan (esofagus) bagian bawah.
Kondisi tersebut menyebabkan katup kerongkongan mudah terbuka hingga membuat asam lambung naik ke kerongkongan. Jika hal ini terjadi, maka akan timbul gejala berupa nyeri dan sensasi terbakar pada dada (heartburn).
Selain itu, makanan yang mengandung lemak tinggi juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Hal ini menyebabkan pengosongan lambung berjalan lebih lambat, sehingga memicu porsi asam lambung berlebih.
2. Makanan pedas
Anda tentunya sudah mengetahui bahwa makanan pedas menjadi daftar makanan selanjutnya yang harus dihindari oleh penderita asam lambung. Hal ini disebabkan karena makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut, mulas, hingga diare.
Biasanya rasa pedas dari suatu makanan berasal dari cabai. Cabai sendiri mengandung suatu zat yang disebut capsaicin di dalamnya, yakni ekstrak alkaloid yang dapat memberikan rasa pedas pada cabai.
Selain dapat memberikan sensasi pedas di lidah, Anda juga perlu hati-hati! Sebab capsaicin juga dapat memperlambat sistem pencernaan. Jika hal ini terjadi pada penderita maag, maka tentu gejala yang timbul akan semakin buruk, mengingat proses pencernaannya juga membutuhkan waktu yang lama.
Sementara itu, ketika gejala maag atau asam lambung muncul, makanan yang telah dikonsumsi tidak boleh berada dalam sistem pencernaan terlalu lama. Sebab, semakin lama makanan bertahan di lambung, maka semakin tinggi juga produksi asam lambung. Dengan begitu, butuh waktu yang lebih lama lagi untuk pulih dari gejala maag.
3. Kafein
Sudah bukan rahasia lagi bahwa minuman berkafein seperti kopi dan teh merupakan salah satu minuman yang tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung.
Bagi Anda yang memiliki gangguan asam lambung, sudah sepantasnya Anda membantasi asupan kafein agar gejala yang dirasakan tidak bertambah parah.
Pasalnya, kafein juga dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah, sehingga asam lambung pun dapat naik kembali ke kerongkongan dan memicu gejala yang mengganggu.
Selain kopi dan teh, minuman berkafein lain yang harus dihindari adalah minuman bersoda, minuman berenergi, dan juga cokelat.
4. Buah citrus
Jenis buah citrus, seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon memang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan baik untuk kesehatan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi buah-buahan citrus ternyata dapat memicu naiknya asam lambung.
5. Tomat
Selain buah citrus, tomat juga menjadi jenis buah yang menadi pantangan untuk penderita asam lambung. Hal ini disebabkan karena kandungan asam sitrat dan asam malat pada tomat dapat memicu kenaikan asam lambung.
Selain itu, mengonsumsi makanan dalam jumlah yang terlalu banyak juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Hal ini tentunya dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan yang dapat menyebabkan gejala yang mengganggu.
6. Bawang
Berbagai jenis bawang, mulai dari bawang putih, bawang merah, atau bawang bombay ternyata juga dapat melemahkan otot pada kerongkongan bagian bawah. Hal ini tentunya membuat asam lambung mudah naik kembali ke kerongkonngan hingga memicu gejala maag.
Perlu Anda ketahui, bahwa bawang mengandung zat yang dapat menyebabkan berbagai macam masalah pencernaan, seperti sering sendawa. Sendawa merupakan salah satu gejala maag yang dapat memperburuk kenaikan asam lambung jika dibiarkan.
Jika asam lambung kambuh dan menimbulkan gejala yang mengganggu, maka segera atasi dengan mengonsumsi obat pereda asam lambung. Salah satu obat yang menjadi solusi terbaik untuk masalah asam lambung adalah Kapsul Metama. Obat herbal yang satu ini terbuat dari 100% ekstrak tumbuuhan alami berkualitas yang efektif meredakan gejala asam lambung.