Maag akut bisa disembuhkan tetapi bukan berarti kita harus abai dalam memperhatikan asupan makanan dan pola hidup sehat secara keseluruhan. Banyak orang mengira bahwa maag hanya muncul karena kita sering telat makan. Memang, pola makan tidak teratur dapat mempengaruhi munculnya penyakit ini. Tetapi, efek dari pola makan tidak teratur akan mempengaruhi keseluruhan organ tubuh.
Pelajari Mengapa Pola Makan Teratur Sangat Penting Meski maag akut bisa disembuhkan
Pola makan tidak teratur menjadi masalah umum yang semakin dianggap remeh. Ketika kita makan di waktu-waktu yang tidak sama setiap harinya, tubuh akan mengalami stres. Tentu, hal ini bukan stress yang dapat dirasakan karena beban pekerjaan atau masalah.
Contohnya, pada hari Senin kemarin Anda sarapan jam 7 tepat. Waktu yang sangat tepat bukan? Tetapi keesokan harinya Anda sarapan jam 11 pagi. Dalam kurun waktu tersebut, tubuh bingung karena asupan makanan yang datang tidak sesuai pola metabolisme.
Hal ini dapat menimbulkan stres tubuh dengan produksi hormone cortisol yang sangat tinggi. Apa efek kortisol berlebihan? Akibatnya, produksi insulin berlebihan akan menimbulkan infeksi tubuh serta dapat meningkatkan berbagai resiko penyakit, bahkan termasuk kanker.
Memang, berbagai alasan digunakan untuk pembenaran pola makan tidak sehat. Tetapi sebenarnya, memberikan sedikit waktu untuk makan teratur justru menghindarkan seseorang dari akibat yang tidak diinginkan. Selain produksi asam lambung yang naik serta risiko penyakit maag, makan tidak teratur menyebabkan terlalu banyak masalah kesehatan.
Jangan Lakukan Beberapa Hal Ini!
Beberapa hal yang patut dihindari siapapun meskipun maag akut bisa disembuhkan adalah:
1. Tidak Sarapan
Sarapan berfungsi mengembalikan kadar gula darah normal. Selain itu, vitamin dan nutrisi penting untuk bekal kegiatan seharian penuh juga didapat dari sarapan. Jika tidak, tubuh tidak memiliki energi. Otak pun sulit untuk fokus sepanjang hari.
Selain itu, menghindari sarapan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal ini karena kita pasti sangat lapar di jam-jam tertentu sehingga ada kecenderungan mengkonsumsi makanan terlalu manis, terlalu asin atau makanan dengan penguat rasa tinggi.
2. Makan Siang Terburu-Buru
Kebiasaan ini semakin dianggap lumrah dengan alasan kesibukan. Padahal, makan terlalu cepat akan merusak gangguan pencernaan. Mereka yang mengunyah makanan dengan cepat dan tidak sesuai akan mengakibatkan produksi asam lambung meningkat karena asam ini membantu pencernaan. Selain itu, menelan makanan yang tidak dikunyah dan dengan terburu-buru akan membuat banyak udara tertelah.
Nah, tidak pernah terpikirkan sebelumnya, bukan? Hal terpenting yang harus diketahui adalah makan dengan sangat cepat akan membuat perut ‘mengkomunikasikan’ bahwa Anda sudah kenyang. Padahal, porsi yang Anda makan asal-asalan.
3. Makan Sambil Beraktivitas
Kebiasaan ini juga tak kalah populer seperti di poin nomor dua. Siapa yang tidak gemar melihat Instagram sembari makan siang, terutama saat sedang di café? Asal tahu saja, meski posisi Anda duduk, tetapi Anda tidak tahu kapan Anda merasa kenyang.
Kenyang dalam hal ini adalah kenyang makanan yang mengandung nutrisi cukup untuk tubuh. Yang paling parah adalah makan siang atau malam asal-asalan, dan melanjutkan camilan sembari lanjut menonton serial drama kesayangan. Anda tidak tahu berapa kalori, lemak dan karbohidrat yang masuk dalam tubuh.
4. Makan Sebelum Tidur
Hal ini dilakukan oleh mereka yang beralasan ingin menaikkan berat badan. Makan sebelum tidak tidak akan menggemukkan badan. Akibat yang muncul adalah naiknya kadar asam dalam lambung karena lambung harus bekerja saat tubuh seharusnya sudah beristirahat.
Selain itu, asam lambung yang tengah diproduksi akan naik hingga kerongkongan karena tubuh berada pada posisi berbaring. Dapat dipastikan, mereka yang sering melakukan hal ini akan merasa sangat lapar saat bangun di pagi hari. Konsumsi makanan berat sebelum tidur maksimal dua jam.
Anda harus makan makanan terakhir Anda hari itu dua sampai empat jam sebelum Anda pergi tidur karena tubuh kita dibuat untuk mencerna makanan dalam posisi tegak. Berbaring terlalu cepat setelah makan juga bisa menjadi penyebab mulas dan menelan karena posisi ini akan membuat asam lambung dengan mudah naik kembali ke kerongkongan yang menyebabkan rasa terbakar di dada.
5. Segera Atasi Kebiasaan Makan!
Maag akut bisa disembuhkan asalkan seseorang tidak hanya mengubah pola makan dan tidur. Setelah kondisi membaik, biasanya banyak orang lupa dan kembali melakukan pola makan seperti diatas. Tentu, hal ini tidak dibenarkan karena organ tubuh perlu bekerja secara teratur.
Lagipula, tidak ada ruginya makan teratur. Waktu bekerja dan istirahat pun menjadi maksimal. Selain itu, Anda juga akan terhindar dari masalah kesehatan yang semakin mudah menyerang siapapun di era ‘serba instan’ seperti sekarang ini.
Maag akut bisa disembuhkan apabila Anda mengkonsumsi Metama, obat lambung yang sangat pas untuk maag akut. Selain terbuat dari bahan alami murni, Metama kapsul yang dikonsumsi sesuai dosis akan cepat menyembuhkan maag. Bahan alami yang terkandung juga akan menjaga kesehatan lambung secara menyeluruh.